Tips Awet Muda Dengan Cara Sederhana

cantik

Tips awet muda bisa dilakukan dengan beberapa cara sederhana yang mudah untuk diterapkan. Namun sebelumnya anda harus memahami bahwa awet muda tidak hanya bisa diukur melalui wajah anda semata namun juga bagaimana usia biologis anda. Bisa jadi anda berusia 25 tahun namun usia biologis anda 40 tahun. Mengapa bisa terjadi? Hal ini lebih disebabkan karena pola hidup anda. Usia biologis pada dasarnya meliputi tekanan darah anda, jumlah lemah dalam tubuh anda, kepadatan tulang, tingkat kolesterol, kadar gula darah anda dan lainnya. Nah, usia biologis seseorang akan sangat dipengaruhi oleh gaya hidup seperti pola makan, pola istirahat dan lainnya.

Jika anda menginginkan awet muda tidak hanya awet muda yang terlihat dari wajah anda tetapi juga usia biologis anda maka anda bisa menerapkan cara-cara berikut :

  1. Berolahraga secara teratur. Olahraga secara teratur misalnya satu minggu sekali bisa memperlancar aliran darah anda. Sehingga membuat anda jauh lebih sehat.
  2. Selalu berpikiran positif dan menghindari stress. Tingkat stress seseorang terbukti mampu mempengaruhi tekanan darah, denyut jantung, diabetes, maagh atau kesehatan lambung dan lainnya. Sehingga sebaiknya anda berlatih untuk memanajemen stress.
  3. Memperbanyak makanan berserat dan mengandung antioksidan. Misalnya nasi merah, oatmeal, gandum, brokoli, tomat, blueberry dan lainnya. Makanan berserat akan menjaga pencernaan anda sementara makanan mengandung antioksidan dapat mencegah penuaan.
  4. Cukup tidur atau istirahat. Setiap hari setidaknya anda beritirahat atau tidur sebanyak 6-8 jam.

Tips awet muda baik usia fisik maupun biologis tersebut dapat anda rasakan manfaatnya ketika anda melakukannya dengan teratur.

Sumber : magnumacnecare.com

Leave a Reply